치매 초기 증상 및 예방법

안녕하세요! 오늘은 치매의 초기 증상은 무엇인지, 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 함께 알아보도록 헤요. 치매란 무엇인가요?치매는 하나의 질병이 아니며, 일상 생활을 방해할 정도로 심각한 정신 능력의 저하를 나타내는 일반적인 용어입니다. 알츠하이머 병이 가장 흔한 유형이지만, 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전두측두엽 치매 등 여러 종류가 있습니다.  치매의 초기 증상 1. 기억력 저하: 이는 보통 가장 먼저 나타나는 증상 중 하나입니다. 누구나 때때로 잊어버릴 수 있지만, 치매에서는 최근에 배운 정보나 중요한 날짜를 자주 잊어버립니다.  2. 익숙한 작업 수행의 어려움: 사람들이 오랫동안 해온 일상 작업을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 익숙한 장소로 운전하기, 예산 관리하기, 또는..

• format_list_bulleted 건강 정보/꿀팁
• · 2024. 7. 30.
• textsms

역류성 식도염 증상과 예방법, 음식까지 총정리

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막을 자극하고 염증을 일으키는 질환입니다. 이는 주로 식도와 위의 연결 부위인 LES(하부 식도 꼬리부 신경성)의 기능이 약화되거나 손상되어 발생합니다. 역류성 식도염은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 올바른 예방과 관리가 중요합니다.   역류성 식도염 증상 1. 속쓰림   - 식도에 위산이 역류하여 발생하는 쓰림 또는 불쾌감을 경험할 수 있습니다.  2. 가슴 통증   - 가슴의 중간부나 상복부에서 통증이나 압박감을 느낄 수 있습니다.   3. 불면   - 특히 누워 있을 때 식도로 위산이 역류하여 불면 증상이 심해질 수 있습니다.  4. 식도역류증후군   - 입맛이 쓰린 느낌, 침이 많이 나오는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.  5. 기침과 호흡곤란 ..

• format_list_bulleted 건강 정보/꿀팁
• · 2024. 7. 25.
• textsms

대장내시경 전후 식사 주의사항과 약 복용법, 검진비용

대장내시경 전후 식사, 약, 비용대장내시경 검사는 대장의 내부를 확인하기 위해 시행되는 중요한 검사입니다. 이를 통해 대장암, 염증성 장 질환 등 여러 질병을 조기에 발견할 수 있기 때문에 꼭 필요한데, 대장내시경 검사를 준비하는 과정에서의 식사와 약 복용은 검사 성공에 큰 영향을 미칩니다. 대장내시경 전 식사 주의사항  1. 검사 전 3일 전   검사 3일 전부터는 섬유질이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 섬유질이 많은 음식은 대장에 잔여물이 남을 수 있어 검사의 정확성을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이때는 흰 쌀밥, 흰빵, 계란, 부드러운 고기 등을 주로 섭취하세요. 2. 검사 전 2일 전   대장내시경 2일 전부터는 더 신경써야 하는데 흰밥, 계란, 닭고기 등이 적합합니다.  커피, 차, 주스, 우유..

• format_list_bulleted 건강 정보/꿀팁
• · 2024. 7. 24.
• textsms

식중독 증상과 예방법, 치료법 및 음식 총정리

식중독은 누구에게나 발생할 수 있는 문제로, 특히 여름철 일상에서 자주 접할 수 있습니다. 오늘은 식중독의 증상, 예방법, 치료법과 식중독과 관련된 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식중독의 증상식중독에 걸리면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:복통과 설사식중독의 가장 흔한 증상은 복통과 설사입니다. 이 증상은 식중독을 일으킨 세균이나 바이러스가 장에 감염되어 염증을 일으킬 때 발생합니다.구토와 메스꺼움구토와 메스꺼움도 자주 나타나는 증상입니다. 감염된 음식이나 물질이 위장에서 자극을 일으키기 때문입니다.발열발열은 몸이 감염에 맞서 싸우는 면역 반응의 일환입니다. 식중독의 경우, 발열은 경미할 수 있지만 때로는 상당히 높은 온도로 나타날 수 있습니다.근육통과 두통근육통과 ..

• format_list_bulleted 건강 정보/꿀팁
• · 2024. 7. 23.
• textsms

협심증 전조증상, 예방법과 치료법, 그리고 협심증에 좋은 음식과 나쁜 음식

안녕하세요, 여러분 오늘은 심장 건강을 지키기 위한 중요한 주제인 ‘협심증’에 대해 알아보려고 합니다. 협심증의 원인, 전조증상, 예방법과 관리법, 치료법, 그리고 협심증에 좋은 음식과 나쁜 음식까지 총정리 해봤어요. 협심증이란?협심증은 심장에 산소가 부족해져서 가슴 통증이나 불편함을 느끼는 상태를 말합니다. 주로 심장의 관상동맥이 좁아져서 혈류가 원활하지 않을 때 발생합니다. 협심증은 심장 질환의 중요한 신호일 수 있으며, 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 협심증의 원인 협심증의 주요 원인은 관상동맥 질환입니다. 관상동맥이 동맥경화증으로 인해 좁아지거나 막히면 심장 근육에 충분한 산소가 공급되지 않아 협심증이 발생합니다. 구체적인 원인으로는 다음과 같습니다: - 동맥경화증 : 콜레스테롤이나 지방이 혈관..

• format_list_bulleted 건강 정보/꿀팁
• · 2024. 7. 22.
• textsms

장염 증상, 먹어도 되는 음식, 빨리 낫는 법

장염은 우리 몸의 소화관에 염증이 생기는 질환으로, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 장염에 걸리면 식사나 일상생활에 많은 불편함이 따릅니다. 오늘은 장염의 증상, 먹어도 되는 음식, 그리고 장염을 빨리 낫게 하는 방법과 장염 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.장염의 증상장염은 염증의 원인과 범위에 따라 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다: 1. 복통 : 장염의 가장 흔한 증상으로, 배의 중앙이나 하부에 통증이 발생할 수 있습니다. 2. 설사 : 잦은 설사와 물 같은 변이 장염의 전형적인 증상입니다. 3. 구토 : 식사 후 구역질과 구토가 동반될 수 있습니다. 4. 발열 : 염증 반응으로 인해 가벼운 열이 발생할 수 있습니다. 5. 미식거림과 식욕 감소 : 장염에 걸리면..

• format_list_bulleted 건강 정보/꿀팁
• · 2024. 7. 22.
• textsms

대사 증후군이란? 자가진단 방법과 치료법, 예방법 총정리

안녕하세요, 오늘은 흔히 겪지만 생소하게 느낄수 있는 대사증후군에 대해 알아보겠습니다. 대사 증후군은 현대인의 건강 문제로 주목받고 있는 질환인데요, 이번 포스트에서는 대사 증후군의 정의, 자가진단 방법 5가지, 치료법과 예방법을 상세히 설명드리겠습니다.  대사 증후군이란?대사 증후군은 여러 가지 대사적 문제들이 복합적으로 발생하는 상태를 의미합니다. 주로 비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증이 동시에 나타나며, 이로 인해 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을  높이는 위험인자가 겹쳐 있는 상태를 말합니다. 대사 증후군은 전 세계적으로 증가하고 있으며, 주의 깊은 관리가 필요합니다. 많은 분들이 대사증후군과 대사성 질환이 같다고 생각하시는데 차이점에 대해서도 알려드리겠습니다. 두 용어는 비슷하게 들리지만, 실제로는..

• format_list_bulleted 건강 정보/꿀팁
• · 2024. 7. 21.
• textsms

뇌경색, 뇌출혈, 뇌졸중의 차이와 전조증상, 예방법

안녕하세요, 여러분! 오늘은 뇌경색, 뇌출혈, 뇌졸중에 대해 알아보고, 각각의 차이점과 전조증상, 그리고 효과적인 예방법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 뇌졸중은 급성 뇌혈관 질환으로, 신속한 대응이 가장 중요합니다.이 글이 뇌졸중의 기본 지식을 쌓고 건강을 지키는 데 도움이 되길 바랍니다.뇌경색, 뇌출혈, 뇌졸중의 차이 1. 뇌졸중뇌졸중은 뇌의 혈류가 갑자기 차단되거나 출혈로 인해 뇌의 일부가 손상되는 상태를 말합니다.뇌졸중은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있으며, 각각의 원인과 증상, 치료 방법이 다릅니다.한마디로 뇌졸중 = 뇌출혈+뇌경색입니다. 2. 뇌경색뇌경색은 뇌로 가는 혈류가 막혀서 뇌 조직이 손상되는 상태입니다. 혈관 내에 형성된 혈전이나 색전이 혈류를 차단하여 발생합니다. 뇌경색은 전..

• format_list_bulleted 건강 정보/꿀팁
• · 2024. 7. 20.
• textsms

당뇨에 좋은 음식 5가지와 당뇨 예방법

당뇨에 좋은 음식 5가지와 당뇨 예방을 위한 필수 팁 당뇨병은 남녀노소를 불문하고 많은 사람들이 겪고 있는 만성 질환입니다.오늘은 당뇨에 좋은 음식 5가지와 당뇨 예방을 위한 방법들을 소개해드리겠습니다.  당뇨에 좋은 음식 5가지 1. 통곡물 (Whole Grains)    귀리, 통밀 등의 통곡물에는 식이섬유와 영양소가 풍부하여 혈당 상승을 천천히 만들어 주어 혈당 조절에 효과적입니다. 추천 음식  귀리 오트밀 - 아침 식사로 간단하게 귀리와 견과류를 섞어 먹으면 혈당 조절에 좋습니다.   퀴노아 샐러드 - 퀴노아를 채소와 함께 섞어 샐러드로 즐길 수 있습니다.    2. 녹색 채소 (Green Vegetables)   시금치, 브로콜리, 케일 등은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 가지고 있어  혈당 수..

• format_list_bulleted 건강 정보/꿀팁
• · 2024. 7. 19.
• textsms

[피파온라인4] 리버풀 스쿼드 / 리버풀 가성비 / 리버풀 올스타 스쿼드

오늘은 리버풀 스쿼드를 포스팅하려고 합니다. 리버풀은 팀케미로 속가도 받을 수 있어서 좋은 팀이죠. 현역으로만 맞춰도 충분히 좋은 선수로 구성할 수 있는 팀이지만 올스타로 한번 짜 봤습니다. 보시는 것처럼 대부분의 선수들이 현역입니다. 그만큼 현재 리버풀에 잘하는 선수들이 많기 때문에 현역 스쿼드 원하시는 분들에게도 좋다고 생각합니다. ST - MC 수아레스 추천 선수는 수아레스입니다. 돈이 많으시다면 토레스를 쓰시는 게 좋겠지만 가격이 너무 비싸기 때문에 서민 스쿼드에는 수아레스가 좋다고 생각합니다. 장점 - 똑똑함, 연계, 골결 단점 - 헤딩 CAM - LH 제라드 추천 선수는 제라드입니다. 리버풀 현역을 고집하시는 게 아니면 제라드는 무조건 쓰시는 걸 추천드립니다. 이상하게 아이콘이 약발 3이고 시..

• format_list_bulleted 피파온라인4/스쿼드
• · 2021. 12. 31.
• textsms

[피파온라인4] 맨유 가성비 스쿼드 / 맨유 올스타 스쿼드 / 급여 210

오늘은 맨유 스쿼드를 포스팅하겠습니다. 요즘이야 옛날만큼 잘하지는 않지만 올스타로 구성하면 좋은 선수들이 많은 구단이죠. 포메이션은 역시 투볼란치로 구성했습니다. 은카 케미 받는걸 선호해서 이렇게 했는데 BP에 따라서 조정하시면 될 것 같습니다, ST - LH 호날두 추천 선수는 호날두입니다. 한국에서 이미지가 좋지는 않지만 피파에서는 정말 좋은 선수죠. 침투 헤딩 다 되는 요즘 메타에 더 잘 어울리는 선수입니다. 장점 - 속가, 헤더, 골결 단점 - 몸싸움, 연계 CAM - LH 루니 추천 선수는 루니입니다. 이 자리에 현역으로 하시는 분들은 브페도 많이 쓰시더라고요. 브페도 좋지만 만능으로 사용하기에는 루니도 정말 좋다고 생각합니다. 장점 - 슛, 패스, 몸싸움 단점 - 키 LM - LH 나니 추천 ..

• format_list_bulleted 피파온라인4
• · 2021. 12. 29.
• textsms

[피파온라인4] 피파4 MC단일팀 / 피파4 MC 스쿼드 / MC 가성비 스쿼드

오늘은 MC 단일팀 스쿼드를 포스팅하려고 합니다. 급여가 210이 되면서 가능해진 스쿼드죠. MC 시즌은 출시한지는 좀 됐지만 아직 성능이 좋은 선수가 많기 때문에 좋은 스쿼드라고 생각합니다. 스쿼드는 많이 사용하시는 투볼란치입니다. 성능도 챙기려다 보니 11명 모두가 MC 선수는 아니지만 나머지 2명의 선수도 AC밀란 케미를 받아서 사실상 모든 선수가 케미를 받는 스쿼드입니다. ST - MC 호나우두 추천 선수는 호나우두입니다. 맥 호돈은 워낙 성능이 좋은 선수라 호돈을 싫어하시거나 안 맞는 게 아니라면 사용하시는 걸 추천드립니다. 장점 - 침투, 골결, 양발 단점 - 몸싸움, 내려옴 CAM - MC 굴리트 추천 선수는 굴리트입니다. 굴리트도 적폐를 안 쓰시는 분이 아니라면 필수입니다. 괜히 굴리트 온..

• format_list_bulleted 피파온라인4/스쿼드
• · 2021. 12. 27.
• textsms

[피파온라인4] 피파4 첼시 올스타 / 첼시 스쿼드 / 첼시 가성비

오늘은 급여 210 스쿼드를 포스팅하겠습니다. 급여가 계속 늘다 보니 인기팀을 계속 다시 포스팅하게 되네요. 겹치는 부분이 있겠지만 양해 부탁드려요. 요즘은 BP가치가 많이 낮아져서 서민 구단의 기준이 얼마인지를 모르겠네요. 일단 이번에는 250억으로 맞춰 보았습니다. 적폐 선수가 있어서 호불호는 갈리겠지만 성능 위주로 포스팅할게요. ST - 20토츠 루카쿠 추천 선수는 루카쿠입니다. 요즘은 침투와 크로스 모두 되는 메타이기 때문에 속가도 빠르면서 파워 헤더도 갖고 있는 루카쿠 추천드립니다. 장점 - 속가, 피지컬, 헤더 단점 - 체감 CAM - MOG 램파드 추천 선수는 램파드입니다. 첼시 현역으로 구성하시는 게 아니면 감성과 성능 모두 챙길 수 있다고 생각합니다. 장점 - 슛, 패스 단점 - 속가, ..

• format_list_bulleted 피파온라인4/스쿼드
• · 2021. 12. 25.
• textsms

[피파온라인4] 레알 + 첼시 스쿼드 / 피파4 레알첼시 급여 210

오늘은 제가 쓰고 있는 스쿼드인 레알첼시 515 스쿼드를 살펴보도록 하겠습니다. 요즘은 단일팀을 많이 사용하시지만 515도 여전히 성능이 좋은 선수들을 많이 쓸 수 있어서 포스팅합니다. 지금 제가 쓰고 있는 스쿼드입니다. 급여가 210으로 오르고 난 뒤에 팀을 맞춰 보았습니다. 포메이션이 4411인데 미드진 구성이 좋아서 원볼란치 투볼란치 어떤 식으로 구성해도 무방하다고 생각합니다. ST - MC 호나우두 추천 선수는 호나우두입니다. 요즘은 침투와 크로스 모두 가능한 메타가 되어서 만능 공격수가 제일 좋다고 생각합니다. 호나우두는 메타를 안타는 선수이기 때문에 추천드립니다. 장점 - 침투, 속가, 준수한 연계 단점 - 대장 센터백에는 밀리는 몸싸움 CAM - 아이콘 램파드 저는 공미에 램파드를 쓰고 있습..

• format_list_bulleted 피파온라인4/스쿼드
• · 2021. 12. 22.
• textsms

[피파온라인4] AC밀란 올스타 스쿼드 / 피파4 밀란 가성비 스쿼드

안녕하세요. AC밀란 스쿼드 포스팅입니다. 적폐 선수가 많은만큼 서민 분들이 가성비로 하기에 이만한 팀이 없다고 생각합니다. 이번에도 가성비 위주로 구성해보았으니 참고하면서 봐주세요. 스쿼드는 4222입니다. 침투 메타인만큼 LM,RM 보다 LAM.RAM 공미로 좁힌 4222 포메이션이 더 좋다고 생각합니다. 그럼 바로 선수 추천과 장단점 알아보시죠. LS - LH+3 호나우두 추천 선수는 호나우두입니다. 호나우두는 적폐 중 적폐로 항상 사랑받는 선수죠. 가성비 스쿼드를 꾸리신다면 무조건 쓰셔야 한다고 생각합니다. 장점 - 속가, 양발, 침투, 골결 단점 - 미드지역까지 내려온다는 점 RS - MC+3 안드리 셰브첸코 추천 선수는 셰브첸코입니다. 셰브첸코는 이전까지 뻥스텟이라는 소리를 많이 들었는데 MC..

• format_list_bulleted 피파온라인4/스쿼드
• · 2021. 8. 14.
• textsms

[피파온라인4] 파리 생제르망 / 피파4 파리 가성비 스쿼드

안녕하세요. 요즘 메시의 이적으로 관심이 많은 파리 생제르망 스쿼드를 포스팅 해보도록 하겠습니다. 사실 피파는 피지컬이 중요하다보니 인게임에서 메시가 그렇게 좋지는 않지만 많은 분들이 관심을 가지고 계시는 것 같아서 메시를 넣고 스쿼드를 짜봤습니다. 파리 같은 경우는 선수폭이 그리 넓은 편은 아니라서 가성비 위주로 짜다보니 생각보다 급여에 여유가 생겨서 풀백들도 고급여로 구성해봤습니다. ST - 19챔스+5 킬리안 음바페 추천 선수는 음바페입니다. 파리 스트라이커는 음바페가 제일 좋다고 생각합니다. 즐라탄 쓰시는 분도 계신데 요즘 메타엔 침투형이 좋아서 음바페를 추천드립니다. 장점 - 침투, 속가, 양발, 골결 단점 - 몸싸움 CAM - LH+5 호나우지뉴 추천 선수는 지뉴입니다. 버텨주는 맛이 없긴 하..

• format_list_bulleted 피파온라인4/스쿼드
• · 2021. 8. 11.
• textsms

[피파온라인4] 피파4 뮌헨 올스타 / 뮌헨 가성비 스쿼드

안녕하세요. 오늘은 단일팀으로 많이들 하시는 뮌헨 스쿼드 포스팅입니다. 침투 메타인 만큼 빠른 수비수가 필요한데 딱 좋은 팀이라고 할 수 있겠습니다. 그럼 전체 스쿼드부터 보시죠. 포메이션은 4231에 윙어가 아닌 공미로 구성해봤습니다. 크로스보다는 침투나 돌파 후 마무리하는게 더 쉬운 메타이기 때문에 공미로 내려보았습니다. ST - 20TS 레반도프스키 +3 추천 선수는 레반입니다. 뮌헨은 원톱으로 대장으로 평가받는 레반이죠. 등딱 플레이부터 마무리까지 가능한 만능형 격수라 뮌헨에는 빠질수 없는 선수입니다. 장점 - 몸싸움, 골결, 헤더 단점 - 속가, 체감 CAM - LH+5 미하엘 발락 추천 선수는 발락입니다. 뮐러를 많이 쓰지만 뻥스텟이라는 말이 많아서 발락이 더 낫다고 생각합니다. 장점 - 골결..

• format_list_bulleted 피파온라인4/스쿼드
• · 2021. 8. 10.
• textsms

[피파온라인4] 첼시 스쿼드 / 피파4 첼시 가성비 스쿼드

안녕하세요. 오늘은 예전부터 단일팀으로 쭉 인기 있었던 첼시에 대해 다시 포스팅하려 합니다. 요즘 루카쿠 때문에 관심이 더 높아진 팀이기도 하구요. 그럼 스쿼드부터 보시죠. 이번에도 기준은 100억으로 잡았습니다. 사진을 보시면 알 수 있듯이 키퍼를 제외하면 오버롤이 110 밑으로 떨어지는 선수가 없습니다. 그만큼 가성비가 좋은 팀이니 가성비로 팀을 꾸리신다면 첼시 추천드립니다. LS - 안드리 셰브첸코 추천 선수는 셰브첸코입니다. 크레스포 대신 추천드리는 이유는 연계가 크레스포보다 좋고 속가도 빨라서 요즘 메타에 좀 더 잘 어울리기 때문입니다. 장점 - 침투 골결, 감차 단점 - 몸싸움, 헤더 RS - 로멜로 루카쿠 추천 선수는 요즘 핫한 선수인 루카쿠입니다. 요즘 메타에 아주 잘 어울리는 선수입니다...

• format_list_bulleted 피파온라인4/스쿼드
• · 2021. 8. 9.
• textsms

[피파온라인4] 피파4 LH단일팀 / 가성비 스쿼드

안녕하세요 LH단일팀 스쿼드를 살펴보도록 하겠습니다. 블로그를 하지 않는 동안 BP가치가 많이 올라서 이제는 100억 스쿼드로 포스팅 해보려고 합니다. 먼저 전체 스쿼드입니다. 포메이션은 요즘 많이 하시는 4222으로 구성했습니다. LH시즌은 워낙 가성비가 좋아 대체 선수가 많다는 장점이 있습니다. 선수 평가는 장단점 위주로 간단하게 작성하도록 하겠습니다. LS - LH+3 호나우두 추천 선수는 호나우두입니다. 장점 - 양발, 침투, 골결, 밸런스 단점 - 몸싸움, 미드지역까지 내려옴 RS - LH+5 에우제비우 추천 선수는 에우제비우입니다. 장점 - 체감, 양발, 침투, 연계, 생각외로 잘따는 헤더 단점 - 몸싸움 LM - LH+5 이반 페리치시 추천 선수는 페리시치입니다. 장점 - 양발, 스피드, 중..

• format_list_bulleted 피파온라인4/스쿼드
• · 2021. 8. 8.
• textsms

[피파온라인4] 스페인 국대 스쿼드 (급여 185)

안녕하세요. 오늘은 스페인 국대 스쿼드를 살펴보도록 하겠습니다. 옛날에 비해 명성이 덜하긴 하지만 포스팅 준비하다보니 생각보다 가성비 좋은 선수들이 많이 있어서 재미로 맞춰보는 것도 좋을거라고 생각합니다. 포메이션은 4222로 나오는데, 42211과 거의 똑같습니다. 이번에는 풀백에도 고급여를 투자해서 구성해봤습니다. 10억도 안되는 가격이라 더 가성비 스쿼드라는 취지에 잘 맞는 스쿼드인 것 같습니다. 그럼 선수 스텟과 후보 추천 함께 보도록 하시겠습니다. ST - HOT+4 디에고 코스타 추천 선수는 코스타입니다. 큰 키에 속가도 괜찮고 골결도 좋은 편입니다. 침투 움직임이 생각보다 좋아서 침투형 원하시는 분께도 괜찮을 것 같습니다. 다만 밸런스가 낮아서 피지컬에 비해서는 몸싸움을 잘 해준다는 느낌이 ..

• format_list_bulleted 피파온라인4/스쿼드
• · 2020. 3. 22.
• textsms